ダンス < 趣味🏮
  1. 1
    踊る名無しさん (1) 削除

    やっぱり『℃』は健在

    • 2ちゃん見るなら便利な「びんたん」
    • のんびり 弁慶 で楽しむ
    • 続きを読む 2-

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  2. 600
    踊る名無しさん (1) 削除

    あちゃーこれはイタい

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  3. 601
    踊る名無しさん (1) 削除

    体の柔軟性は、筋肉や関節が柔らかいって事ですか?
    これに疑問があるのですが。
    筋肉や骨は、新陳代謝で2~3ヶ月でほぼ総入れ替えされるらしいです。
    新体操・バレエで体が柔らかな人が2ヶ月練習をやらなかったら、普通人と同じ体の固さになりますか?
    脳に伸ばせる限界のリミッターがあって、限界を脳に覚えさせて更新していくことで、筋のコリやツッパリが無くなると思うのですが。
    そうでないと、新陳代謝で総替えした場合に、誰もが普通人レベルになるはずです。

    AA切替 f2 >>603 >>605
  4. 602
    601 (1) 削除

    短期間では、筋肉が柔軟になることはあると思います。
    ジョギングのあととか、お風呂の後とか。
    しかし、2ヶ月で筋肉が総替えすることから、
    柔軟性は筋肉の柔らかさだけに影響していないと思うわけです。

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  5. 603
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>601
    入れ替わるといっても、
    細胞1つ1つが古い細胞から新しい細胞に置き換わるだけだよ。

    筋肉や骨格などの構造はほぼそのまんま継承されるから
    能力もほぼそのまんま。

    筋肉が柔軟かどうかというのも
    筋肉の内部構造の違い(伸びやすいか、伸びにくいか)だからね。

    AA切替 sage f1 >>604
  6. 604
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>603
    一度、伸びるようになったらそれで固定されますか。ボディビルで鍛えたらその筋肉が固定されますか。
    訓練で獲得した伸びやすい筋肉という情報が、筋の再生時に受け継がれますか。

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  7. 605
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>601
    2ヶ月やらなかったら固くはなるね。
    どの程度ってのは個人差あるけど固くなる。

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  8. 606
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋肉の柔軟性が固定なんてありえない

    スポーツ選手は毎日ひまさえあればストレッチしてるし
    ダンサーは毎日クラスレッスン受けるわけだし

    AA切替 sage f1 >>607
  9. 607
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>606
    入院して全治3ヶ月とかのケース。
    普通人は、補助者ありで数ヶ月から十数ヶ月で柔らかになる程度の角度が、
    経験者だといったん固くなっても、すぐに戻せると思うのですが。

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  10. 608
    踊る名無しさん (1) 削除

    脳が関節可動域を決めていて、柔軟は脳に安全に可動域を学習させる事のような気がしてる。
    量や時間より、強度・角度が大事かと思う。
    ここまでは怪我なく広がると脳に認識させる為に。

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  11. 609
    踊る名無しさん (1) 削除

    安全に可動域



    安全に広げられる可動域

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  12. 610
    踊る名無しさん (1) 削除

    昨日、開脚していたら内ふとももの筋をブチッと切った感覚になったのですが湿布で済ませても良いパターンでしょうか?
    経験者教えて下さい

    AA切替
  13. 611
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋肉が柔らかになるのもあると思うけど。柔軟の一番の効果は、伸張反射を減らす事と思ってるんだが。
    脳・脊髄に怪我せず伸ばせる安全域を学習させ反射を起こらなくすることかと。



    ストレッチ - Wikipedia
    筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。

    すると脊髄から筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に(意思とは関係なく)収縮する。

    これを「伸張反射」あるいは「伸展反射」と呼ぶ。伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる防御反応である。

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  14. 612
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋膜リリースすりゃ脳みそどうのこうの関係なくその場で柔らかくなるよ

    友人のロルファーにムリ言って相当内側まではがしてもらったら
    あっという間に柔らかくなった

    自分の場合は、10年前に怪我した背中の凝り固まった癒着を
    ほぐしたら左右差がなくなり開脚がとても楽になった

    そういう意味では複雑に癒着してない身体の持ち主なら
    ブランクあってももどりは早いんじゃないかな。


    AA切替 sage
  15. 613
    踊る名無しさん (1) 削除

    事故で大怪我→半年近く入院して2回の手術を受けたことがあるけど
    寝たきりから起きられるようになり、やがて歩けるようになったすぐのころは
    前屈どころか上半身を90度倒したらそのまま転びそうだった
    2年ほど経ったころにはまた前屈で掌がかかとの後ろに付くくらいに戻ってるから
    ある程度戻りやすいとは思う

    AA切替 sage
  16. 614
    踊る名無しさん (1) 削除

    やっぱ脳や脊髄の可動域の記憶が柔軟性と思った。
    朝起きたて、数時間柔軟していなかったら体は硬くなる。
    だがしばらく柔軟すると以前に伸ばせたところ柔らかになる。
    この様に短時間で筋肉が固いのと、柔らかいのを繰り返せるなら
    新体操選手のようにまで筋肉が柔らかになってもいいところだがそうはならない。
    ということは筋肉は形状変化を起こしにくくて固さはほぼ一定で、筋のツッパリは体の防衛反応では。

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  17. 615
    踊る名無しさん (1) 削除

    あんたは自分の身体が固いことを正当化したいの?

    相撲部屋でもはいってみなよ
    寄ってたかって潰してくれるから柔軟になるよ

    新体操も泣き叫ぶ子供押さえつけて潰してるわ

    たまに潰しすぎで壊れちゃうみたいだけどな

    AA切替 sage f1 >>616
  18. 616
    踊る名無しさん (1) 削除

    >615
    素朴な疑問。
    強制股割りの話は良く聞くんだけど、予後は大丈夫なの?
    暫く歩いたりすると痛いくらいで、後は何の問題もなく身体使えるの???

    AA切替 sage
  19. 617
    591 (1) 削除

    6月くらいから調子良くなってきて、
    なんとなく胸が床に着くようになった!!

    180度&そこから足を後ろに持ってくまで、もうちょっとだって気がする
    あと1年くらい・・・・?

    AA切替 sage f1 >>619
  20. 618
    踊る名無しさん (1) 削除

    自分の考えでは前後270度、左右240度は訓練次第で誰でも行くと思う。骨や関節や筋には特に異常はないとして。
    一部の新体操選手はこれくらい行くので。
    痛いところが、可動域の限界じゃなくて、予後不良(千切れる)ほどでなければ、強制はいいと思う。

    AA切替
  21. 619
    590 (1) 削除

    >>617
    おめ!
    私も痛みは無くなったけど、なんかまだ前より硬いです…

    AA切替 sage
  22. 620
    踊る名無しさん (1) 削除

    暑くなってきて、体が柔らかくなった気がする。

    AA切替 sage
  23. 621
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋膜はコラーゲンだから
    あったまるとやわくなる

    AA切替 sage
  24. 622
    踊る名無しさん (1) 削除

    言われてみれば、りんごペクチンを採るために『明治果汁グミ』を、最近たくさん食べてる
    これが、怪我の回復に一役買ってるんだろうか・・・?

    AA切替 sage
  25. 623
    踊る名無しさん (1) 削除


    『果汁グミ』のパッケージには『グミにはコラーゲンいっぱい』と書かれてる

    AA切替 sage
  26. 624
    踊る名無しさん (1) 削除

    コラーゲンって、経口摂取しても意味ないんじゃなかったっけ。

    AA切替 sage
  27. 625
    踊る名無しさん (1) 削除

    いちどアミノ酸に分解されるけど、そのまま体内でコラーゲンを生成するためのパーツとして数が揃ってるから無駄ではないんじゃないだろうか?

    タンパク質だってアミノ酸スコアと呼ばれる必須アミノ酸のバランスを考えて摂らないと、
    人間の体内で筋肉に再合成するのに部品が足りない

    AA切替 sage
  28. 626
    踊る名無しさん (1) 削除

    暖まると柔らかくなったら、溶けて幾らでも曲がるか?そんな事は無いだろ。

    AA切替
  29. 627
    踊る名無しさん (1) 削除

    まぁ、クリームや化粧液に混ぜて肌に塗るよりは食べたほうがあきらかに効果あるだろ!?>コラーゲン

    AA切替 sage
  30. 628
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋膜 コラーゲンでぐぐれカス

    AA切替 sage
  31. 629
    踊る名無しさん (1) 削除

    結果さえ出れば、そいつにとっては其れが正解だ。
    たとえプラシーボ効果だったとしても。

    AA切替 sage
  32. 630
    踊る名無しさん (1) 削除

    仰向けで、壁に足をつけて左右開脚するのが一番難易度高い。
    ごまかしがきかない。
    エセ180度開脚ではこれは出来ないんだ。
    これをマスターするぞ。

    AA切替
  33. 631
    踊る名無しさん (1) 削除

    ストレッチがんばりすぎて右の股関節痛めた・・・
    お前らも気をつけろよ・・

    AA切替 f1 >>632
  34. 632
    踊る名無しさん (1) 削除

    >631
    お大事に、ね。

    AA切替 sage
  35. 633
    踊る名無しさん (1) 削除

    毎日どの位何をやればできるようになるのさ

    AA切替 sage
  36. 634
    踊る名無しさん (1) 削除

    過疎

    AA切替 sage
  37. 635
    踊る名無しさん (1) 削除

    180開くのに2年はかかったなあ
    今じゃ180のまま1時間ぼーっとしてられる

    AA切替 sage
  38. 636
    踊る名無しさん (1) 削除

    毎日何分を何回くらいやってますか?

    AA切替 sage
  39. 637
    踊る名無しさん (1) 削除

    180度開脚って脚を左右に180度開いて上体を前にペッタリ前にパターン(相撲割)と
    上体を起こしたまま180度開いて上体を前後につけるパターン(ダンサー割)とパターンあるよね?
    個人的には前者の方がキツいと思うんだけどいずれにしても
    キツくてもいいから一番早くて効果的な練習方法を探している。
    どうやったら1日でも所謂「股割り」ができるようになりますかね?

    AA切替
  40. 638
    踊る名無しさん (1) 削除

    整体師にいわせるとそこまで柔軟なのは関節が緩いって診断になるらしいね。

    AA切替 sage
  41. 639
    踊る名無しさん (1) 削除

    私はまだ180度開脚までいってないけど、関節の稼働範囲はきわめて普通だから、
    ストレッチすれば180度開脚も可能と整体師に言われた。
    私は、骨盤が後ろに引かないダンサー割が目標。
    M字開脚から、ジリジリとターンアウトしながら開いてます…

    AA切替 sage
  42. 640
    踊る名無しさん (1) 削除

    150゚位から開けない人って多いよね。

    自分の感覚では
    150゚までは通常の開脚ストレッチでOK
    150゚~180゚はストレッチ方法が変わるというか、
    伸ばす(広げる)部位を劇的に自分の中で変更したイメージでした。
    180゚以上になると、補助道具が必要でした。

    AA切替 sage
  43. 641
    踊る名無しさん (1) 削除

    ちなみに
    150゚までは2年半
    150゚~180゚は1ヶ月半でした。

    AA切替 sage
  44. 642
    踊る名無しさん (1) 削除

    お風呂のあとにやるとほんとに効果的なのでしょうか?

    AA切替
  45. 643
    踊る名無しさん (1) 削除

    150度以降が知りたい。
    180度超えなくてもいいから。

    AA切替 sage
  46. 644
    踊る名無しさん (1) 削除

    股関節がどうしても硬いです。
    ひっかかる感じで開かない…

    これもやってるうちに柔らかくなるの?

    AA切替
  47. 645
    踊る名無しさん (1) 削除

    引っ掛かる感じと言うのが気に掛かる。
    骨盤が歪んでいて開かない方向に無理に開けようとしているとかない?

    AA切替 sage
  48. 646
    踊る名無しさん (1) 削除

    筋だか骨だか分からないけど、ゴキってなる寸前みたいな違和感がある。
    歪みがあるのかなぁ…

    イントラが付いてるから開脚の方法自体は間違っていないと思うんだけど。

    AA切替 sage
  49. 647
    踊る名無しさん (1) 削除

    そのままトレーニングしたら、ヤバいんじゃない?
    整形外科でレントゲン撮ってもらって、骨や筋に問題がないか1度診察してもらったほうが
    いいと思うけど…

    AA切替 sage
  50. 648
    踊る名無しさん (1) 削除

    マジすか?
    一応整体には通ってるけどそこまでひどいことは言われてないんだけど…
    でも、股関節の筋触って、ここひっかかりますよね?って言われたことならあるw
    今度聞いてみるわ。

    AA切替 sage
  51. 649
    踊る名無しさん (1) 削除

    引っ掛かるのなら、ソケットが深いのかもしれない。

    AA切替 sage
  52. 650
    踊る名無しさん (1) 削除

    膝は曲げていいらしいよ

    AA切替 sage
  53. 651
    踊る名無しさん (1) 削除

    開いていない脚を拡げようとするんだもの
    そりゃあ引っ掛かった感覚もあるでしょうよ
    細かなサインを気にしすぎじゃないの?

    AA切替 sage
  54. 652
    踊る名無しさん (1) 削除

    ペレのサイン

    AA切替 sage
  55. 653
    踊る名無しさん (1) 削除

    180度ひらくには、200度目標にするといい。
    人間の体は180度までしか広がらないわけじゃない。

    AA切替
  56. 654
    踊る名無しさん (1) 削除

    一度150までいったけど、やめてから何ヶ月経ったんだっけか…
    仕事忙しくてバレエも休んでるし、ストレッチだけでもというあの決意はなんだったのか
    元通りになってるんだろうな、いろいろ

    AA切替
  57. 655
    踊る名無しさん (1) 削除

    裏ももの付け根・後ろの股関節辺りがもう2週間くらい痛い
    伸ばしすぎの筋肉痛だと思って無視して続けてたけど
    休んだ方がいいんだろうか

    AA切替 sage
  58. 656
    踊る名無しさん (1) 削除

    縦180,横150くらいだけど、レッグストレッチャーを買ってみた。
    コレで横180までがんばる!

    AA切替 sage
  59. 657
    踊る名無しさん (1) 削除

    保守

    AA切替 sage
  60. 658
    踊る名無しさん (1) 削除

    開脚が調子悪くてスプリッツは意外と沈んだり、
    開脚が調子よくてもスプリッツができないときがある。
    変な体。

    AA切替 sage
  61. 659
    踊る名無しさん (1) 削除

    体が柔らかくなると
    太る?
    いくら食べても太らない体質だったけど
    ストレッチ初めてから太り始めたよ


    AA切替 sage
  62. 660
    踊る名無しさん (1) 削除

    身体が柔らかくなると言う事は稼働域が広がり、立ったり動いてる状態を保つ上で不安定性が増すと言う事で、
    通常の日常生活の動きだけでも硬い時以上に筋力を伴いエネルギーを消費する。
    その為に「食べる」
    ~と言う流れが原因じゃないかな?
    身体動かして代謝が良くなって、消化吸収が活性されたのもあるかも。

    AA切替 sage
  63. 661
    踊る名無しさん (1) 削除

    身体が柔らかいと
    何をするにも
    最小限のカロリーで、動いてしまうんじゃないのか?

    試しにやってもらいたのだが
    指を動かさないで
    頭を掻いてみてくれ
    指一本一本が動かないから
    腕を動かす事になるだろ?

    じゃあ、指を動かして頭を掻いてみてくれ
    指だけチョコチョコ動かすだけで満足いくだろ?

    どっちの仕事量が多いと思う?


    指が動かないっていうのは、
    指の関節が堅くて動かせないって事を
    極端に示したかっただけなんだが


    歩くにしても、物を担ぐにしても
    水泳するにしても
    身体が硬いと、最小限の動きができないから
    余計なカロリー消費して痩せると思う

    AA切替 sage f1 >>664
  64. 662
    踊る名無しさん (1) 削除

    バレリーナは、とてつもなく身体が柔らかくて
    ガリガリの身体を、してるけど

    数少ない過酷な減量に、耐えられる人
    ホントに太らない
    ギャル曽根体質の人

    これらの人等しか、表に出れないからであって
    殆どが、デブって脱落するんだよ

    AA切替 sage
  65. 663
    踊る名無しさん (1) 削除

    ギャル

    AA切替
  66. 664
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>661
    いや、体内で動く筋肉量の稼働域を考えたら柔らかい方がいいんじゃないの?
    まーデブは理屈付けて痩せようとしないからどっちでもいいけど。

    AA切替 sage
  67. 665
    踊る名無しさん (1) 削除
    AA切替
  68. 666
    踊る名無しさん (1) 削除


    AA切替 sage
  69. 667
    踊る名無しさん (1) 削除

    三ヶ月くらい開脚目指してストレッチしてるけど柔らかくなってる気がしない

    AA切替 sage
  70. 668
    踊る名無しさん (1) 削除

    開脚柔軟してる途中で射精するんですけど
    誰かこれの改善策を知っている人はいますか?

    AA切替 🎣(7) >>669 >>670 >>671 >>672 >>690 >>692 >>693
  71. 669
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>668
    性衝動の発達があまりよくなかったのかな。心療内科がいいのかもしれない

    AA切替 sage f1 >>673
  72. 670
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>668
    あと賢者モードで柔軟してみては

    AA切替 sage
  73. 671
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>668
    取りあえずその技を拝見させて貰わないと迂闊には何とも言えんな。

    AA切替 sage
  74. 672
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>668
    いやこれはあり得るよ
    なぜなら股関節を開脚する=前立腺を刺激するということだからね
    ここのみんななら分かると思うけど開脚長く続けてると射精まではいかなくても気持ちよくなってくるよね?
    開けば開くほど刺激されるはずだから君の場合はいい傾向なんじゃないかな

    AA切替 sage
  75. 673
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>669 マジですか
    >>670
    射精中って痛みが無くなるから余裕で180°行くけど、
    その分終わったすごい痛いから出来ない。
    >>671 開脚して上半身を倒して腹が付いたら射精の衝動が起こる
    >>672 地道に柔軟したいんですけど先に射精しちゃって困ってます

    AA切替
  76. 674
    踊る名無しさん (1) 削除

    素朴な疑問なんですが女性は開脚してると性的に気持ち良くなってくるのでしょうか?

    AA切替 sage f1 >>675
  77. 675
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>674
    そういう人いて欲しいなあ

    AA切替
  78. 676
    踊る名無しさん (1) 削除

    気持ち悪いこといってるな。
    いろんなフェチはいるだろうが普通は興奮する訳無い。

    AA切替
  79. 677
    踊る名無しさん (1) 削除

    >3ヶ月で180℃開脚出来るようになるスレ Part2

    はいおしまい。

    AA切替 sage
  80. 678
    踊る名無しさん (1) 削除

    開脚で射精で別スレ立てろ

    AA切替 sage
  81. 679
    踊る名無しさん (1) 削除

    生まれ付き、ストレッチで性的興奮する人間はいないんじゃないか。
    パブロフの犬の条件反射みたいに後天的に身につけたんだろ。
    ベルを鳴らすと、ヨダレが垂れる、腹が減ってくるというやつ。
    じぶんが開脚して気持ちよくなる人も、元々は体の柔らかい女性がキッカケなんじゃ無いか?
    そこから移行していった。

    AA切替 f2 >>381 >>382
  82. 680
    踊る名無しさん (1) 削除

    でも実際に前立腺刺激してるじゃん
    物理的に気持ちよくなるというのもあると思うよ

    AA切替 sage
  83. 681
    踊る名無しさん (1) 削除

    前立腺はわからないが。一般女性はストレッチやって性的興奮しないだろ。
    あったとしてもジョギングなど他の運動と同レベルとおもうよ。
    新体操部でストレッチして毎回興奮してるのかよ。

    AA切替 f1 >>682
  84. 682
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>681
    なぜ女性が性的興奮してないと分かる?
    興奮してるけど言わないだけかもしれないだろ
    よく考えてみろよ陰部周辺を押しつけてるんだぜ?
    興奮しないほうが不思議なんじゃないかな?

    AA切替 sage
  85. 683
    踊る名無しさん (1) 削除

    股間への刺激だったらストレッチ(開脚)と関係ねえだろが。
    立った状態で、たとえばY字バランス、I字バランスして興奮するのかよ。
    変態の妄想か、自分がパブロフの犬状態だからといって他人もそうとは限らない。

    AA切替 f1 >>684
  86. 684
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>683
    君は開脚できない人でしょう
    180°もしくはその近くまで開脚できれば私の言ってることが分かります
    前立腺を別としてハムストリングスも正しくストレッチできれば性的興奮につながります
    正しくできないと分からないと思いますが

    AA切替 sage
  87. 685
    踊る名無しさん (1) 削除

    腱や靭帯が伸びたり 切れるのは外傷だから体によくないよ

    AA切替
  88. 686
    >>668 (1) 削除

    腰だけ浮かして当てないようにしたら反応しなくなりました。
    試しにもう一回床に付けてしたら反応しました。
    やはり前立腺辺りが関係あるみたいです。
    レスをくれた皆様ありがとうございました。

    AA切替 sage
  89. 687
    踊る名無しさん (1) 削除

    age

    AA切替
  90. 688
    踊る名無しさん (1) 削除

    会陰部マッサージとかアナニーでかなり前立腺を敏感に開発したんだろうなぁ。

    AA切替 sage
  91. 689
    踊る名無しさん (1) 削除

    前立腺周りが動くようになるとマジで開脚広くなるよ
    性欲も強くなるけど

    AA切替 sage
  92. 690
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>668は特異体質なだけだろ。SMってあるが痛いのが気持ちいい人が存在している。
    これはベロにピアスの穴を開ける動画だが、なぜか180度開脚しながらやっている。
    体を痛めつけると興奮する点で類似点があるんだろう。


    http://www.youtube.com/watch?v=CrArjUcSo5A

    youtube CrArjUcSo5A

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    AA切替
  93. 691
    踊る名無しさん (1) 削除

    痛いほど気持ちいいってのは学問的にあり得る。たとえばランナーズハイ。
    意図的にこの状態を発生させられればいくらでも体を伸ばすことが出来そう。
    だが自分はその境地に至っていない。痛みの限界を突破しないとダメなんだろう。





    ランナーズハイの正体は、麻薬のような物質 『快楽物質エンドルフィン』
    http://www.asahi-net.or.jp/~tc7h-ynk/library/runboo74.htm
    長距離ランナーなら「ランナーズハイ」という言葉を知らない人はいないだろう。
    このランナーズハイの原因となるのが「エンドルフィン」という物質である。
    麻薬のように働いてホンワカさせたり痛みを和らげたりする。

    人間の体は様々な拮抗作用を持っている。
    例えば暑ければ汗を出して体を冷やそうとする、疲れれば眠気を誘って体を休ませようとする。
    もしストレスにさいなまれる状況に置かれたとき、体内には覚醒剤のような働きが生み出され、
    体を元気づけるか、麻薬やアルコールのような働きを脳に作用させてストレスをうやむやにしてしまう、そんな拮抗作用が生じる。

    その麻薬に似たストレスうやむや作用がエンドルフィンの働きである。
    したがって、ストレスがないときにはエンドルフィンは発生しない。

    もし、ストレスを相殺して余りあるエンドルフィンが生成される時にエンドルフィンの働きを感じることができるかもしれない。
    「ランナーズハイ」という症状は、このような状態だと考えられる。

    すなわち、数キロの水分を失うとか、脈拍が220-年齢以上になるくらいまで心臓を働かせるとか、
    たっぷりと乳酸を筋肉にため込むようなランニングや運動は、本人がどう思おうと体にとっては大きなストレスになる。
    このストレスに拮抗しようとエンドルフィンが発生する。

    AA切替
  94. 692
    踊る名無しさん (1) 削除

    これはアリーナ・カバエワの柔軟だ。
    >>668と同じような事いってる。
    バカと天才は紙一重というが。>>668には金メダル級の才能があるのかもしれない。


    http://www.youtube.com/watch?v=loOUXJsCfMg

    youtube loOUXJsCfMg

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    私は体操している時、すごい快楽を味わっているの。本当よ。
    その後調子がよくなるの。
    体操しないと・・・体操なしの人生なんて考えられないわ。

    AA切替
  95. 693
    踊る名無しさん (1) 削除

    だからそう言ってんだろが
    骨盤底筋群や前立腺刺激すんだから性的快感あるの当たり前だろ
    日本人は性的快感があると不真面目だと勘違いしてるけど生物なんだからあって当たり前
    逆に気持ち良くならないやつはちゃんとストレッチできてないということ

    >>668はホモでいうところのトコロテンってやつだろ
    ホモなら普通のことだから別にすごくもなんともないね

    AA切替
  96. 694
    踊る名無しさん (1) 削除

    前立腺は男にしかないのに実際は女性の方が柔らかい。これはおかしい。
    肉体の限界に達した時、快楽物質エンドルフィンが出て楽になるとおもうんだが。柔軟に限らず辛いことを続けた時だろ。



    前立腺 - Wikipedia
    前立腺は、男性のみに存在する生殖器。膀胱の真下にあり、尿道を取り囲むかたちで存在、精嚢が隣接。クルミほどの大きさで、重さは数グラム。

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  97. 695
    踊る名無しさん (1) 削除

    >肉体の限界に達した時、快楽物質エンドルフィンが出て楽になるとおもうんだが。柔軟に限らず辛いことを続けた時だろ。

    その快感じゃなくて性的な快感て書いてるだろ
    確かに女に前立腺はないが、それに相当するGスポットというものがある

    AA切替 sage
  98. 696
    踊る名無しさん (1) 削除

    柔軟で前立腺やGスポットが刺激される説は間違いだろ。
    もし、そうならこういった柔軟はどういった仕組みで刺激させるんだ?


    http://www.balletpeeking.com/o001/o001045m.jpg
    http://www.comaneci-salto.com/gallery/deriugina07/sganzela7945.jpg
    http://aerobimania.ixo.jp/gym/gym11/image/gym11_018.jpg
    http://aerobimania.ixo.jp/gym3/gym27/image/ak_0340.jpg




    AA切替 f1 >>698
  99. 697
    踊る名無しさん (1) 削除

    床に股間を擦りつけて気持ちよくなるのは柔軟でなくても同じことだ。これは別にしないといけない。
    物理的な刺激が股間にない状態で気持ちよくなるのは、ランナーズハイか特異体質かだろ。一般人には無理。

    AA切替
  100. 698
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>696
    おまえは根本的な体の仕組みが分かってない
    そこに貼られた画像が腰の柔軟性だけできる体勢だと思ってるだろ?
    そこが根本的な間違い
    その状態だって腹が伸びないとできない
    腹というのは腸腰筋や骨盤底群などのコアマッスルと呼ばれてる部分
    その部分が伸びると前立腺やGスポットも刺激される

    >>687
    おまえはセックスが摩擦で気持ち良くなると勘違いしてる下手くそだろw
    上手いやつは骨盤周りのコアを伸ばして前立腺やGスポットに刺激与える
    これが本当のセックスの気持ち良さの仕組み
    アナルセックスなんかはこれが分かってないと痛いだけだから(ただし分かってると膣のセックスの何倍も気持ちいい)
    セックスやオナニーで足つるやつはコアマッスルが固くて動かないから

    真面目に解説しちゃったよw

    AA切替 sage f1 >>700
  101. 699
    踊る名無しさん (1) 削除

    あとここは開脚のスレだから
    関係ない画像貼るのやめれw

    AA切替
  102. 700
    踊る名無しさん (1) 削除

    そういう持論だろ。そんな解説、ほかでは聞いたことがない。
    前立腺・Gスポットと柔軟が関係あるというなら、>>698自身は何度くらい拡がるんだよ。

    AA切替 f2 >>702 >>704
  103. 701
    踊る名無しさん (1) 削除

    もちろん180度以上広がるに決まってんだろが
    さすがに射精はしたことないがストレッチやってると性的快感があるね
    おまえらみたいに力入れて一生懸命やってても体は絶対柔らかくならないんだよ
    ダンスの先生とかも言うでしょ?「絶対力入れるな」って
    ここ理解しようとしないと180度なんて絶対無理

    AA切替 sage
  104. 702
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>700
    あとこれはおれの持論じゃなくてコアマッスルが大事ってのは最近普通のやつでも知ってるぞ
    ストレッチでランナーズハイとかおまえはどんだけ力入れてるわけ?w
    息はするけど、そんなハアハアしねえよww
    まず勉強してから反論しような

    AA切替 sage
  105. 703
    踊る名無しさん (1) 削除

    体の深い部分や骨にまとわりついている部分を伸ばせるようになるときもち良いよね。

    AA切替 sage f1 >>730
  106. 704
    踊る名無しさん (1) 削除
    AA切替 sage
  107. 705
    踊る名無しさん (1) 削除

    前後開脚座
    前足に台をおいて前後に脚を開きます。バランスを取るために床に手を着いても構いませんが、あくまでバランスですよ。支えすぎないように。(笑)
    堅いうちは台は必要ないですが、柔らかくなるに従って高いものを使いましょう。
    後ろ膝が曲がらないように注意しておこないましょう。
    http://taiso-waza.com/base/DSC003951.JPG
    左右開脚座
    左右に開脚をします。ゆっくり自分の体重を利用して負荷をかけます。
    写真のように腕で負荷を調節しましょう。
    http://taiso-waza.com/base/DSC003981.JPG
    股関節
    補助者による柔軟運動です。結構きついんですよね。
    http://taiso-waza.com/base/kokannsetu-zyunan.jpg
    http://taiso-waza.com/base/zyunanundo.htm

    AA切替
  108. 706
    踊る名無しさん (1) 削除

    The crossing where sexy woman disappears  
    http://www.youtube.com/watch?v=MLMAPDhBB-0

    youtube MLMAPDhBB-0

    軽快モード(Youtube)
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    AA切替 sage
  109. 707
    踊る名無しさん (1) 削除

    頑張ります
    よろしくお願いします
    いまからストレッチして歯磨きして寝ます
    前屈 左右 前後 股割り
    それぞれ20秒ずつくらいします

    AA切替 sage
  110. 708
    踊る名無しさん (1) 削除

    もうすぐ3ヶ月ですがだめです
    180°は程遠い
    ただ、座骨で座るってのができるようになりつつあります

    AA切替 sage
  111. 709
    踊る名無しさん (1) 削除

    長座前屈だけぐんぐん柔らかくなってきました
    前後開脚もちょっとだけ進歩した
    でも左右開脚は何で開かないんだろう

    AA切替 sage
  112. 710
    !ninja (1) 削除

    開脚柔軟始めて3日ですが皆さんよろしく!

    AA切替 fff
  113. 711
    踊る名無しさん (1) 削除

    ・ソ蜒輔・繧ォ繝。縺悟・ス縺阪〒縺

    AA切替
  114. 712
    踊る名無しさん (1) 削除

    横は2ヶ月くらいでできた
    縦はやっぱ7ヶ月たってもまだ全然だ・・・

    AA切替
  115. 713
    踊る名無しさん (1) 削除

    自分は逆だ
    縦はなんてことないけど横は全くできない

    AA切替 sage f1 >>714
  116. 714
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>713
    同。
    つまり座位での開脚前屈も苦手・・・じゃない?

    AA切替
  117. 715
    707 (1) 削除

    左右開脚座が気持ち良くなってきた
    120°くらいかな?

    AA切替 sage
  118. 716
    踊る名無しさん (1) 削除

    怖くなったので質問したいんだけど

    180度は全然届かないけど、今日初めて胸が床付近に行った。
    骨盤が前に回るなんて人生初めての経験だった。
    その時、丹田付近の腹筋が横方向に激しく攣った。
    2回目3回目も同じく激しく攣った。
    (人生でしたことのない)肉離れが怖いんだけど、似たような人いない?
    倒す時に行きすぎないようにストップかけた方がいいのかな?

    AA切替 sage
  119. 717
    踊る名無しさん (1) 削除

    つる少し手前でつる部分をつらないように意識しながらゆーっくり進めていく。
    他の部分も柔らかくしないとつる部分はなかなか消えなかったりする。

    AA切替 sage f1 >>718
  120. 718
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>717
    ありがとう。ほかのストレッチが重要なんだね。
    さっきやったら痛くはなかった。でも骨盤があんまり回らなかった。
    ちょっと怖くてビビってるのかも。
    歩いてて足の運びが軽くなったから続けたい。

    AA切替 sage
  121. 719
    踊る名無しさん (1) 削除

    他の部分との繋がりを感じる事も大事。
    つる部分を呼吸で膨らませてみると色々感じられるかも。

    AA切替 sage
  122. 720
    踊る名無しさん (1) 削除

    ゴムバンド気になる

    AA切替 sage
  123. 721
    踊る名無しさん (1) 削除

    伸びたり、関節の位置関係が変わると他の部分の筋肉、関節の配置に変化がある。
    柔らかくして動作に取り入れたいなら、伸ばしたい所とどこが繋がっているか感じるのも大事。(結局は全身繋がってるけどw)

    AA切替 sage
  124. 722
    踊る名無しさん (1) 削除
    AA切替 sage
  125. 723
    踊る名無しさん (1) 削除
    AA切替
  126. 724
    踊る名無しさん (1) 削除

    もひとつ参考にならん

    AA切替 sage
  127. 725
    踊る名無しさん (1) 削除

    ガスの仮面じゃないけど床暖房とかホットカーペットの上で
    やると伸びやすい
    スタジオの床は冷たくて伸びないと言い訳

    痛いトコは伸ばしてる時にさすってあげるといいよ
    あと伸ばしっぱなしはダメ
    開脚伸ばしを20秒やったら、解除して足裏合わせで10秒、
    とか伸ばしと解除を2~3対1の割合で繰り返すほうがいいらしいよ

    AA切替 sage
  128. 726
    踊る名無しさん (1) 削除

    お風呂上がりが一番ですわ

    AA切替 sage
  129. 727
    踊る名無しさん (1) 削除

    冬は足が開きにくくてきらいです

    AA切替 sage
  130. 728
    踊る名無しさん (1) 削除

    腰痛持ちだった友人が足が180℃開脚する機械を使ってたら
    腰痛が治ったって言ってた
    実に羨ましい

    AA切替
  131. 729
    踊る名無しさん (1) 削除

    180度開いてそのままぐりんと、回せたらいいよね。
    がんばる。

    AA切替 sage
  132. 730
    踊る名無しさん (1) 削除

    >>703
    きもちいいぃ

    AA切替 sage
  133. 731
    踊る名無しさん (1) 削除

    横開脚はカエル開脚や二番グランプリエをうつ伏せでやるストレッチが効いたな
    可動域広がった
    でも股関節の負担は大きいかな

    AA切替
  134. 732
    踊る名無しさん (1) 削除

    何事も努力でしょう

    AA切替
  135. 733
    踊る名無しさん (1) 削除

    最近の学生エロ過ぎワロタww
    http://mozakinshirouto4545.blog.fc2.com/blog-entry-18.html

    AA切替
  136. 734
    踊る名無しさん (1) 削除

    クラッシックプラグマティストアブラカレー

    クラッシックプラグマティストアブラカレー

    クラッシックプラグマティストアブラカレー

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  137. 735
    踊る名無しさん (1) 削除

    善行を行い徳を積むと運気があがります。
    特に人知れず行う善行は陰徳と言われ、天に貯金をすることになります。
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    Jword 小学校に本をプレゼント
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    兵庫県肢体不自由児者協会の福祉活動を応援
    http://hyoshikyo.com/c-bokin.aspx
    やまがた被災者支援センター
    http://www.yvsc.jp/
    クリック募金ハーティン
    http://www.heartin.com/

    AA切替 sage
  138. 736
    踊る名無しさん (1) 削除

    フミヤのやってるこの技は股割出来ないと関節壊れます?

    http://youtu.be/-BmOQDSFFOQ

    youtube -BmOQDSFFOQ

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    AA切替 sage
  139. 737
    踊る名無しさん (1) 削除

    台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
    プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認、
    どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
    (無修正なので閲覧注意)
    http://www.idolnyuus.tk/ariel00.html

    AA切替 sage
  140. 738
    踊る名無しさん (1) 削除

    壁開脚なら続けられそう
    尻は壁に付かないけど
    スマホ見ながら出来るから楽しい

    AA切替 sage
  141. 739
    踊る名無しさん (1) 削除

    https://www.youtube.com/watch?v=O1HRbHpBK9k(タクシーサービス不足)(沖縄空港バイト)

    youtube O1HRbHpBK9k

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    https://www.youtube.com/watch?v=O1HRbHpBK9k

    https://www.youtube.com/watch?v=O1HRbHpBK9k

    https://www.youtube.com/watch?v=O1HRbHpBK9k

    AA切替
  142. 740
    踊る名無しさん (1) 削除

    ヤフージャパンブログ社員ダイエットニュース マイナス金利狙い通り「仏」ローーン
    https://www.youtube.com/watch?v=uWLnfkOLmfk京都京野菜ぼったくり取引価格

    youtube uWLnfkOLmfk

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